剛剛生完的產婦總是會面對下奶的難題，特別是有些女性奶頭裏面沒有奶水的話，也顯得特別着急，擔心寶寶吃不到奶水而餓着了。爲了解決產後下奶難的問題，一些女性打算在懷孕階段就做好下奶工作。孕婦吃什麼好下奶?
孕婦吃什麼好下奶
豬蹄黃豆湯、豬蹄花生湯、豬蹄通草湯、鯽魚豆腐湯、花生、醪糟等等，看看哪些食物方便就準備哪些食物。產後下奶這個是需要過程的。一般3到7天內，會比較通暢。另外注意有些東西有回奶的作用一定要注意，比如說韭菜、綠豆、母雞。有時候雖然吃着下奶的東西但是沒有注意吃了這些東西奶水還是下得慢或者不穩定，這時需要讓寶寶多吸吮刺激乳頭，母乳不夠就要勤喂。堅持兩三天每隔兩個小時就把寶寶抱過來讓他吸，每次都要兩邊都吸一下，吸的時間長一點，才能更快下奶。
孕後期吃什麼下奶
要想保證產後奶水充足，孕晚期的準媽媽平時不妨多吃富含蛋白質的食物，除了魚肉外，禽肉、蛋、瘦肉、大豆、牛奶等也可多吃。穀類食物含豐富的B族維生素，B族維生素攝入的增加有利於緩解妊娠反應，使孕期營養趨於平衡，提高產後乳汁質量。孕期準媽媽應多吃含鈣高的食物，比如牛奶、小魚、小蝦以及大豆、豆腐、芝麻醬等。孕晚期應保證每天攝入膳食鈣1000毫克。
其實下奶工作完全是可以放在產後進行，沒有必要在懷孕的階段就做好下奶的工作，在懷孕階段的孕婦只需要好好的關愛自己肚子裏面的胎兒，下奶的事情等生育之後再來決定吧，不要在懷孕的時候操心這些下奶的事情。
