女性在產後最重要的兩件事肯定就是保養自己的身體和照顧孩子，其中孩子也需要母乳的滋潤，所以媽媽們也需要服用一些特殊的食物或者藥物來補充母乳，那麼產婦吃什麼魚下奶最好？
有些女性的身體偏虛弱，生完孩子後容易出現貧血、營養不良等情況，這種身體狀況肯定沒辦法給孩子補充母乳，所以下奶是非常重要的。而產婦下奶可以吃魚類，最好是以魚湯的形式，推薦食用鯽魚、鱈魚、帶魚等，可以補充營養同時起到下奶的效果。
而最有效而且最實用的肯定是鯽魚湯，因爲鯽魚能在市面上隨處可見，價格也比較容易接受。適量的食用鯽魚，不僅能幫助女性補充蛋白質，促進產後水腫的消除，還有一定解毒健脾的功效，並且鯽魚中有大量的不飽和脂肪酸，媽媽食用後乳汁的質量會大大提升，促進寶寶大腦發育。
而帶魚也是很不錯的選擇，只是在烹飪處理上會有些難度，有些帶魚的腥味比較重，所以食用前一定要做足夠的除腥，否則魚湯不僅沒有鮮美的感覺，反而讓人有些難以下嚥。不過帶魚可以補充DHA，能增強身體內臟能力，是比較好的魚類食物。
