每個產婦在生產後總是希望自己的奶水可以是充足的，這樣寶寶可以吸收更多的營養。但是很多產婦因爲身體虛弱，或者是精神緊張，在生產後奶水特別的少，有很多食療的方法是可以催奶的。那麼，產婦吃什麼食物是最下奶的呢？
女性生產後想要有奶水的話，首先要做的就是要放鬆自己，不要因爲沒有奶水而給自己太大的精神壓力，這樣只會惡性循環。同時可以吃一些下奶的食物，產後頭幾天可以吃清淡的湯水，比如絲瓜湯，西紅柿蛋湯等等。等有奶水後可以多吃一些豬蹄湯，鯽魚湯等等這些熱量比較高的湯水。
豬蹄湯裏面可以加入一些花生或者是黃豆，另外多吃一些木瓜，豌豆還有黃花菜也是可以下奶的。如果產婦產後一直沒有奶水的話，可以請一個正規的催奶師來催奶。沒有奶水一般是乳腺堵塞造成的，催奶師的按摩手法專業，可以更快的催奶。
一般來說，產婦生產後的兩天左右都會有奶水的，當然每個人的體質是不同的，如果產婦實在沒有奶水的話，也不用擔心了，現在很多的奶粉營養是接近母乳的，可以給寶寶吃奶粉。另外還是要多喝湯水，積極催奶的，如果有奶水的話會更好。
