剛剛生下來的寶寶食量不大，不過寶寶吃母乳的間隔時間非常的短，一兩個小時就需要吃奶了，但是很多生完寶寶的媽媽們並沒有那麼多奶水，爲了增加奶水分泌量，產後媽媽需要多吃下奶食物，那麼產婦吃什麼蔬菜下奶最好？下面跟着小編了解一下。
首先，產婦下奶可以多吃絲瓜，其實絲瓜不僅是一種食用蔬菜，本身它也是一味中藥材，味道吃起來很不錯，不過因爲是寒性食物，不建議直接食用，如果產婦有乳腺炎症，乳汁不流暢，可以把絲瓜放在湯裏燉煮，這樣可以疏通乳房氣血，能夠催乳。
其次，茭白也能夠下奶，營養是很豐富的，含有豐富的蛋白質、維生素B1和C以及多種礦物質，而且醫學上認爲茭白不僅有清熱解毒功效，還具有催乳效果，如果和豬蹄同煮食用，具有更好的脆弱效果。
最後，產婦可以多吃萵筍，萵筍其實可以分兩種用法，萵筍的葉子和莖都有不同的吃法，不過都含有很多營養元素，一般都是葉子的營養元素比莖高很多，除了鐵元素的含量沒有莖高，因此食用萵筍，可以和葉子一起食用。
