有些寶媽在生完有寶寶後，由於種種原因，導致奶水不足，這樣寶寶就很難吃到足夠且有營養的奶水。那麼，是什麼原因造成了這種問題呢？產婦吃什麼不下奶水呢？
一、韭菜、大麥芽、花椒、香菇等食物都有回奶的效果。產婦在飲食上要比較注意，有些常見的食物，平時吃起來不會覺得有什麼，但是在哺乳期，它們卻有着回奶的效果。比如韭菜、花椒、麥芽、香菇、大蒜、生山楂等，都回導致不下奶水的問題。也不要喝太多酸奶，酸奶對於母乳的分泌也是不利的。
二、飲食注意清淡。產婦要注意飲食清淡，多喝點湯。木耳瘦肉湯、通草榮或者是一些魚湯都有着活血下奶的效果。哺乳期的婦女切忌大魚大肉，導致上火，會影響到奶水質量。也不要吃一些寒涼的東西，寒涼的食物也有着回奶的效果。
三、要時刻開心，保持輕鬆的心情。生完孩子，產婦要放寬心，放鬆精神，不能着急上火。心情不好也會影響奶水的分泌。我們要均衡飲食，放鬆心態，保持一個好心情，這樣身體機能慢慢會得到很好的調節，對於媽媽和寶寶來說都是件好事情。記住，自信是很關鍵的哦！
