許多女性面臨生產坐月子，這段時間是身體修養的一個重要時期，各方面一定要注意。如果因爲一些方面沒有注意，很可能會落下月子病。許多年輕的媽媽們不瞭解坐月子需注意什麼？有關內容請看下文介紹！
首先是飲食方面。一方面爲了補充自身所需的營養，另外還會滿足寶寶吃奶的需求。產婦月子的飲食一定要營養豐富，同時攝入的食物要好消化。辛辣刺激性的食物，一些不好嚼的食物不要攝入。菸酒更不能碰，因爲煙中的尼古丁會抑制乳汁的分泌。
其次合理休息。剛剛生產一天內一定要臥牀休息，之後，需要下牀，走一走。等到一週後，根據身體恢復情況，產婦可以適量地做些運動，不能一直躺在牀上。臥牀時間過長，身體的血液循環不暢通，不利身體恢復，而且產婦可能會出現便祕的情況。
最後心情要保持舒暢。坐月子許多產婦無法順利變換角色，自己身體不適，還有一個時時需要照顧小寶寶。產婦的心理落差非常大，一時無法接受現在這種生活。因爲照顧寶寶，無法睡一個完整的覺，許多產婦心情非常糟糕，嚴重還會患上抑鬱症。因此，產婦心中苦悶時，一定要說出來，要懂得尋求幫助。
