很多孕婦經過懷孕以後身材都已經變形，甚至還會出現明顯的小肚腩，這對於愛美的女性朋友來說可能就沒有辦法接受，那麼在生活中也有很多不一樣的方法，一起來看一下產後三個月如何減肚腩。
1、安靜進食
女性朋友的腸胃本來就是比較敏感的，所以也很容易出現腸道疾病，要想有效的減少肚腩的出現，在產後三個月內吃飯必須要端正的姿勢，並且在吃飯時應該充分的咀嚼，最好是把電視機關掉。
2、食物要煮熟
如今半生不熟的一種烹飪方式相對來說是比較流行的，但是這就會導致澱粉根本就沒有辦法被摧毀，此時攝入之後也會在體內產生二氧化碳，一旦攝入之後就很容易會出現小肚腩，特別是在產貨的三個月內，女性因爲缺乏運動更容易會出現這類現象。
3、多喝酸奶
酸奶中本身就含有較多的物質，這些物質就能夠有效的促進消化，都產後三個月的女性朋友來說也是非常適合的，可以在短時間內快速地改變腸道的微生物系統，能夠有效的預防小腹部的出現。
4、少吃口香糖
在吃口香糖的過程中，其實也會在不知覺中吞入很多的空氣，要知道口腔糖中所含有的多元醇，根本就沒有辦法促進小腸的消化，所以說一定要拒絕吃口香糖。
