歷經十個月的漫長孕期，終於產下寶寶的那一刻一定是欣喜的。但是後續的月子、哺乳期同樣不可忽視哦。很多媽媽們都十分關心寶寶是否能健康成長，而母乳是其中的重要因素，媽媽們爲了能夠產生豐富的乳汁也是下足了功夫，那麼剛生產完吃什麼下奶呢？
最好的方法就是將一些下奶的食材煲成湯了。比如豬蹄、乳鴿、鯽魚、木瓜、雞蛋等等，可以挑選其中的幾樣煲成濃湯。例如可以選鯽魚，去掉鰓及內臟，再選一隻豬蹄退毛，將兩樣食材一起在鍋中煮，加少許鹽，煮到湯汁變得濃稠，豬蹄酥爛的時候就可以了。不論是吃豬蹄、鯽魚還是喝湯，都非常滋補，對哺乳很有好處哦。
除了在吃的方面可以選擇上面下奶的食物，媽媽們還可以採用一些按摩的方式催乳。首先可以讓寶寶多吸吮乳頭，這種刺激可以是促乳素的生成增加，以此增加乳汁的分泌。除此之外，還可以用手按摩。可以用熱毛巾覆蓋在乳房上，用兩個手托住，並按住乳頭，之後可以沿同一個方向方向輕輕按摩十幾分鍾，對於緩解乳房脹痛，促進乳汁分泌都有益處哦。
