哺乳期補充鐵和葉酸嗎

哺乳期的寶媽對於自己的飲食營養也非常的重視，生怕因爲自己飲食中攝取的微量元素不足，而導致寶寶的健康受到威脅。還有一些寶媽爲了預防寶寶出現貧血的現象，刻意的去補充鐵元素和葉酸，那哺乳期補充鐵和葉酸嗎？

哺乳期的時候到底是否需要補充鐵和葉酸，這要看具體情況而定。如果寶媽自身出現了缺鐵性貧血的症狀，那就需要及時的補充鐵元素和葉酸。但如果只是爲了預防寶寶缺鐵性貧血，那不建議寶媽補充。因爲鐵元素和葉酸通過乳汁進入寶寶體內的分量很小，不如直接給寶寶補充。

而且飲食中也有很多食物含有葉酸和鐵，要是爲了預防寶寶貧血，那寶媽可以多吃一些含有這兩種物質的食物，完全不需要服用藥物性的葉酸和鐵。一般葉酸存在於綠色的蔬菜中，建議寶媽多吃一些生菜、油菜、萵苣、菠菜等。還可以食用一些雞蛋、豬肝、大棗等來補鐵。

不過葉酸和鐵在人體中確實擔任着很重要的職務，主要功能就是幫助造血。如果身體缺乏這兩種物質，那紅細胞就會減少，血細胞的比容也會發生異常。因此寶媽要從食物中攝取這兩種營養，預防自己和寶寶缺乏。