孕媽媽產後對營養的需求是很大的，不但自身需要更多的營養以恢復身體，另一方面還得提供給寶寶充足營養的優質母乳，因此，產婦不論是在月子中還是滿月後，都要注意飲食。那麼產婦滿月後應該吃什麼飯？
產婦滿月後能吃的食物比在月子裏多，應該注意食物的多樣性與合理搭配，其中補血補氣的食物要多吃。如果堅持母乳餵養的話，還須多喝有營養的湯水，牛奶也不能少。注意不要吃辛辣、生冷的食物。切記千萬不能喝大麥茶，其有回奶的功效，會影響乳汁分泌，影響寶寶的生長和發育。涼性的食物也要少吃，即便是水果最好熱一下再吃。
龍眼粥：龍眼肉含鐵非常豐富，是很好的補血食物，特別適合產後的女性食用。
材料：龍眼肉、蓮子以及芡實各37克、圓糯米1杯、水8杯、冰糖112克。
做法：
1、洗淨圓糯米並加入8杯水浸泡20分鐘後在爐子上煮開，轉小火繼續煮10分鐘。
2、洗淨蓮子和芡實，並泡軟蒸熟芡實後，一起放入或內煮至熟軟。
3、加入龍眼肉和冰糖，待冰糖完全融化後攪拌均勻即可食用。
