不管是在懷孕期間還是在產後，吃的方面都是非常有講究的。之所以要講究吃，就是害怕一些食物吃了之後，會對自身的身體有一些傷害。不過有的食物還是可以吃的，多吃對身體非常有利。那麼產後應該吃些什麼呢？
1.紅棗
生完寶寶的這段時間能吃的食物有很多。畢竟剛生完寶寶沒有多久，媽媽的身體也很虛弱。這個時候可以多吃一些紅色的食物。這類食物補血效果還不錯。媽媽可以適當吃一點紅棗。在吃紅棗的時候，最好要吃熟了的紅棗，可以在煮好的粥裏面加入7-8個紅棗，更有利於自身吸收。
2.水果
生完寶寶後，媽媽也是可以吃水果的。只不過在吃水果的時候要注意一下，把水果加熱之後纔可以吃的。想要吃蘋果的話，可以把蘋果煮熟了之後再吃，口感也很不錯的。煮熟了之後的蘋果也是有營養的，在吃了這樣的蘋果之後也能夠促進腸胃的蠕動。
要是媽媽身體非常虛弱的話，也可以吃一些滋補品的。媽媽也不能過早的吃一些滋補品，得要等到身體基本恢復了，纔可以食用滋補品的，這樣才能發揮滋補品的功效。
