現在的女性流產的時間還是很多的，因爲各種各樣的原因可能不能繼續妊娠，在流產之後女性的身體狀況肯定是屬於比較差的，這個時候就需要通過外部措施來補充營養，有一些食物在流產後吃對於身體恢復特別有效，那麼流產後應該吃點什麼了？
一般情況下在流產之後要注意補充含鐵量豐富的食物，因爲含鐵量豐富的食物具有比較好的補血作用，可以很好的預防流產後出現的貧血症狀。含鐵量比較豐富的食物包括動物的肝臟以及血塊，還有各種紅色的瘦肉，例如牛肉，羊肉和豬肉都是可以多吃的。
流產之後還可以適當的補充蛋白質，因爲流產之後的半個月內蛋白質每公斤體重應該攻擊1.5-2克的量，因此多吃豆類和豆類製品可以直接補充蛋白質。身體要是比較容易出汗要多補充水分，多補充維生素C，B等，多吃新鮮的蔬菜水果，防止出現便祕。
在日常的飲食基礎上，還應該限制脂肪的攝入，手術之後的脂肪應該是要控制在每日80克左右，乾果類的食物也要多吃，例如大棗，花生，核桃等可以作爲零食補充。流產以後不僅僅是要食物補充營養，還有適當運動增強免疫力，恢復的效果更好。
