大家都知道女人在生完孩子以後很虛弱，而且在坐月子的時候也是很重要的一個時期，在這個特殊的時期裏要注意很多事情，飲食就是最關鍵的，這讓很多產婦的家人不知道該如何選擇食物，比如說產婦能不能吃碧根果？
碧根果是人們在生活當中常能見到的一種乾果，它富含豐富的營養，對人的身體非常的好，而且口感特別好，屬於又脆又香型的，這是一種很好的零食，所以產婦能吃碧根果，但是不可以多吃，一天吃5個或者8個是最好的。
在月子期間，產婦可以適當的吃一些堅果，因爲在生產後身子很虛弱，需要補充很多的營養，而堅果中也含有大量的營養物質，除了可以吃一些碧根果以外，還可以吃核桃、腰果、開心果、巴旦木等，這些堅果裏含有大量的鐵、鋅、蛋白質等營養，很有利於產後恢復。
雖然堅果對產後恢復有一定的幫助，但是不能過量食用，什麼都要適量的吃一些就可以了，一般每天吃5到8粒堅果，對身體是有益的。如果吃的太多，會適得其反，所以要控制好食用量，不可以過多的吃。
