擁有迷人的身材，是每個女性的夢想。可是懷孕會讓自己變得很臃腫。很多新手媽媽都希望生完寶寶之後，身材能夠快速恢復。但是，很多媽媽生完寶寶後，有一段時間肚子還是鼓鼓的，穿衣服很難看。那麼，產後30天肚子還是大該怎麼辦呢？
1、科學的飲食。出了月子之後，媽媽們就不能無節制的吃喝了，要想恢復到以前苗條身材，就要遵守科學的飲食規律，還要做到葷素搭配合理，少吃高蛋白高熱量的食物，像燒烤啊，漢堡啊，能免則免。多喝水，排出體內多餘的毒素，這樣纔能有利於減肥。
2、合理使用束縛帶。使用束縛帶不僅可以幫助收腰減腹，而且對於子宮和產道恢復也有一定的幫助，因此受到了很多新媽媽的歡迎。值得注意的是，如果是剖宮產的媽媽，需要等傷口癒合之後纔可以使用束縛帶。
3、瘦身運動。要想瘦肚子，除了控制飲食以外，必要的瘦身運動也是必不可少的，像空中登自行車、仰臥起坐、空中摺疊法都是很好的瘦身運動。另外產後瑜伽也是能夠幫助瘦肚子的，愛美的女性不妨一試。
總之，女性在生產後不管是減肥還是塑身，都要做月子以後才能開始。尤其是剖腹產的媽媽，更要等到傷口癒合之後再進行。產後塑身是一項任重而道遠的功課，需要媽媽們堅持不懈的努力。
