選擇母乳餵養的寶媽爲了確保母乳質量，在飲食方面格外謹慎，雖然有些水果平時非常喜歡但是由於擔心會影響母乳分泌，所以不敢貿然食用。下面就一起來了解一下，哺乳期可以吃菇涼嗎？
通常情況下，哺乳期是可以吃菇涼的。菇涼又稱姑娘果，是一種外部長有燈籠形果莢的水果，不僅富含大量的氨基酸以及膳食纖維，還有多種維生素能夠補充身體所需的營養成分，而且菇涼的口感酸甜，部分食慾不振的寶媽食用能夠起到一定的促進食慾的作用。
不僅如此，菇涼當中富含豐富的鐵元素，能夠有效強化造血功能，有效改善及預防貧血症狀的發生。而且菇涼的胡蘿蔔素含量很高，哺乳期寶媽食用後能夠轉化爲維生素a並通過乳汁被寶寶攝取，從而促進其眼部的發育與呈色功能。
需要注意的是，菇涼性偏寒涼哺乳期的寶媽不宜過多食用，以免引起胃腸道不適而導致胃疼、腹痛、腹瀉的情況發生。而且哺乳期寶媽的飲食與寶寶的健康息息相關，如果食用過多菇涼很可能導致寶寶也出現腹瀉等症狀，所以，建議寶媽適量適度食用。
