在坐月子的時候，女性在飲食方面不能大補，此時腸胃功能還沒完全恢復，因而不宜吃太多油膩的食物，以免增加腸胃負擔，那麼，坐月子要吃多少月子油？
坐月子要吃多少油沒有固定，一般來說，女性在做菜的時候適量加入油即可，不用太過油膩。油有很多種類，黑芝麻油就是不錯的選擇，其中含有人體多種營養元素，月子期間吃黑芝麻油，有利於加速身體代謝，將有害廢物儘快排出體外，減少脂肪堆積，還有利於瘦身。
橄欖油也是適合女性食用的，而且容易被身體吸收，有利於增強月子期間身體的抵抗力，而且橄欖油能有效減少脂肪的攝取，對於產後體重控制有不錯的效果。山茶油也是適合女性食用的，它有幫助胃腸道消化，而且可以預防產後便祕的發生，另外還能提高母乳質量，讓寶寶吃的更加健康。
在日常飲食當中，無論是炒菜還是煎炸，都會用到食用油，這樣做出來的味道比較好，而且也比較營養，月子期間飲食上的油要適量，加入少量油即可，也不能不放油，這樣才能保障人體的吸收，從而爲身體補充足夠的能量，還可以豐富菜的美味。
