產後月經不調指的是週期不規律、經血過多、經血量少和閉經這幾種症狀，很多新手媽媽分娩後都會面臨着月經不調的問題，媽媽們肯定也非常苦惱和擔心。產後由於各種原因致使月經不穩定、精神狀態變差，如果很長時間都出現以上症狀的話就要注意調理自己的身體了。如果產後月經不調怎麼辦？
1、儘量使你的生活有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調，讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
2、要少吃辛辣刺激的東西，有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物來補血。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質以免發生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
4、調整自己的心態。如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態，心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。
