首頁 > 營養指南 > 保健食品 > 孕婦補益生菌

孕婦補益生菌

來源:媽媽百科網    閱讀: 1.64W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
「導讀」益生菌有着促進腸胃消化、幫助營養吸收和增強人體免疫力的主要功效,益生菌是嬰兒促進嬰兒腸胃消化功能的好助手,很多嬰兒都會適量補充益生菌來增強腸胃功能和免疫力。益生菌還能緩解孕期便祕的症狀,孕婦要補充益生菌嗎?如何補充?關於孕婦補益生菌的相關知識,媽網百科爲你詳細解答。
孕婦補益生菌
孕婦要補益生菌嗎

孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑,在哺乳期間,也應繼續添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預防寶寶過敏體質,還可以提高孕婦和寶寶的免疫力,孕婦可以選擇適量補充。

有便祕症狀的孕婦可以適當補充益生菌,益生菌是調理腸胃的。孕期容易發生便祕,可以適當補充。有預防和緩解的作用。平時注意調整飲食,也是可以預防的,多吃水果,蔬菜,多喝水,不要吃易上火的食物,可以喝水裏加點蜂蜜。

益生菌是幫助消化和緩解便祕的調節腸胃的,如果沒有什麼事情最好是不要吃,平時可以多吃些水果蔬菜,排便困難可以吃些香蕉,多喝水,儘量少使用益生菌,用酸奶代替也是可以的。

孕婦什麼情況要補充益生菌

益生菌是指通過調節腸道內菌羣,改善腸道健康的活菌。益生菌能調節腸道菌羣平衡,維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預防過敏體質,而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力,孕婦適量服用益生菌有利於健康。但是一般情況下不建議孕婦亂服用益生菌,遇到以下情況時可以適量補充益生菌。

1、腸道功能紊亂引起腹瀉,便祕。

2、皮膚粗糙、暗黃、有色斑。

3、腹部脂肪淤積,需要保持身體。

4、出現功能性消化不良表現爲反覆發作或持續的上腹脹滿、厭食、燒心等症狀。

孕婦如何補充益生菌

孕婦如何補充益生菌?首先要選擇適合自己的益生菌。市面上的益生菌產品包括含益生菌的酸奶、粉狀固體飲料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。孕婦可以根據個人事蹟需求來選擇適合自己的益生菌。

孕婦飲用的益生菌產品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內,冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層,避免在溫度太高或者直射光下保存,這樣會引起裏面活菌過度發酵,口味變酸,效果受影響。益生菌的活性會隨着溫度升高而提升並進入發酵過程,長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時,益生菌會進入衰亡階段。因此,益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用,避免高溫加熱。

一般來說,每天喝1瓶(約100ml,以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。益生菌產品雖然也可以單獨食用,但最佳食用時間爲飯後。因爲有食物中和胃酸,更有利於活菌順利到達腸道發揮作用,所以飯後飲用效果更佳。

胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先諮詢醫生。

孕婦補益生菌注意事項

1、衝調含有益生菌的奶粉或製劑,要注意使用溫開水,溫度約在35~40℃之間,沖泡好的益生菌製劑要及時服用,以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌,都會對維持腸道菌羣的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素,服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2~3小時。

3、喝益生菌後,若發生腹部不舒服或腹痛、噁心、嘔吐,應立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖,益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時,應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品,就等於在腸子里布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌羣平衡的因素,不提倡額外攝入過多的益生菌製劑。

孕婦需要補充多少益生菌

在孕期的時候,很多孕婦都會容易發生便祕,在這個時候益生菌就能發揮很好的作用了,因爲益生菌有預防和緩解便祕的作用。益生菌是指通過調節腸道內菌羣,改善腸道健康的活菌,益生菌能調節腸道菌羣平衡,維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預防過敏體質,而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力,孕婦適量服用益生菌有利於健康。但是在補充益生菌的過程中,很多孕媽咪就不清楚補充的量究竟需要多少了,難不成每天都要大量進食益生菌嗎?其實不然,雖然說益生菌好處多多,但是補充益生菌也是有個限度的,建議孕婦補充類食品不宜過量,以優酪乳爲例,孕婦如果以此補充營養,建議一天不超過2瓶(市售1瓶裝約230ml),換算一下,以500ml以內爲限。

另外孕媽咪需要注意的是,一般益生菌酸奶的保質期在15-20天,所以孕媽咪在選購益生菌的時候應該選擇日期最近的益生菌酸奶。在飲用益生菌的時候,酸奶不能燒煮加熱,也不能用微波爐加熱,否則會結塊,其中的乳酸桿菌也會被殺滅,失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷飲,或放在溫水中溫熱後飲用。

哪些牌子的益生菌好

市面上的益生菌多是爲嬰兒研製的,專門爲孕婦研製的益生菌比較少。益生菌哪些牌子比較好呢?下面來了解下(以下品牌排名不分先後)。

1、紐曼思 (源自於美國,選用丹麥科漢森優秀菌株,由國內高端嬰兒食品專業營銷代理公司運營,金紐曼思(上海)食品有限公司)

2、合生元(專注爲孕媽媽和提供育兒營養和護理解決方案大型企業,益生菌品牌,益生菌十大品牌,廣州市合生元生物製品有限公司)

3、葆嬰 (十大益生菌品牌,美資獨資企業,致力爲家庭提供純淨安全營養保健食品和健康資訊服務的專業企業,葆嬰有限公司)

4、培寶康 (中國醫藥集團國藥控股旗下,知名魚肝油品牌,母嬰健康產業影響力品牌,領先企業,國藥健康實業(上海)有限公司)

5、媽咪愛 (於1996年,韓國在華投資第一家現代化製藥大型合資公司,北京市高新技術企業,益生菌十大品牌,北京韓美藥品有限公司)

6、丹麥科漢森Puractive益生菌(具備130多年菌種研究歷史,全球領先的自有營養健康中心益生菌供應商,擁有世界上最大,生產能力最強的菌種工廠,益生菌市場佔有率爲世界第一。目前爲國內所有大的乳製品公司提供菌種,科漢森公司)

7、漢臣氏 (專業致力於打造孕婦及兒童健康產業品牌複合型企業,孕嬰童保健品領先品牌,漢臣氏(瀋陽)兒童製品有限公司)

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食