雖說維生素d可以從陽光這個途徑獲取，但其實我們還可以通過食物來獲取，下面爲大家介紹一款日常生活可煮食的菜譜。
推薦食譜：蝦皮雞蛋羹
食材：
土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升
做法：
1、蝦皮或者小鮮蝦清洗乾淨，熱水燙一下，擠幹水份備用。
2、蛋液加溫水打勻，過篩倒入燉盅中，加入蝦皮。
3、蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。
烹調小貼士：雞蛋羹一定要用溫水和蛋液打勻，水份約是蛋液的2倍最合適。打勻後過篩。上鍋蒸之前要蓋上蓋子，這樣避免水蒸氣滴入，蒸出的雞蛋才細滑。蒸蛋羹不適合用太大的火，要根據蛋液的多少適當增減時間。
