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糖尿病可以吃小米粥嗎?小米粥的營養價值

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糖尿病患者應該少吃小米粥。

糖尿病患者宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物,並適量補充蛋白質及礦物質,不宜吃高糖、高鹽、過於油膩的食物,還要限制飲酒等。

小米粥的升糖指數、能量適中,脂肪含量較低,同時含有一些維生素和礦物質等,少量進食一般不會導致血糖大幅度波動。但是小米粥屬於烹飪比較徹底的食物,具有較高的碳水化合物含量,大量進食會導致血糖大幅度上升。因此,糖尿病患者少吃小米粥。

糖尿病可以吃小米粥嗎?小米粥的營養價值

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品

鮮黃瓜、菠菜、苦瓜、西紅柿

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物

黃油、豬皮、豬肥肉、豬大腸

更多建議

糖尿病患者在進行飲食調理的同時,還應養成良好的生活習慣,並注意調節心情、遵醫囑規範治療、自我監測以及定期複查,以促進疾病的恢復。具體措施如下:

1、保證作息規律,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累。

2、身體情況允許的條件下適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。

3、保持輕鬆、愉快的心情,儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現低血糖等不良情況。

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