喝醋能減肥嗎？有些人認爲喝醋可以減肥，但喝醋減肥也要注意方法。否則，就不會發揮減肥的作用。今天，爲大家介紹一下喝醋減肥的原則和注意事項，快來一起看看吧。
喝醋減肥的原則
看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。有萎縮性胃炎或胃酸不足，當然喝醋對健康有益。爲了減少對胃的刺激，早上加入醋。晚上飯後馬上喝，刺激小。
注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因爲醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。
經期不能採用喝醋減肥法。注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮，所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。因此，平日月經不調的姐妹或期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。醋中富含的氨基酸可以促進人體脂肪代謝，身體貯藏的脂肪過多變成體能消耗，促進攝取的糖類和蛋白質的新陳代謝，提高身體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪，發揮良好的減肥作用。
注意飲醋減肥的時間。正確的醋減肥法，飯後、體力消耗後、晚上睡覺前喝醋減肥是最有效的！這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。
那麼，喝醋減肥需要注意的是什麼呢？
喝醋減肥注意事項
空腹不喝醋，腸胃再強也不適合空腹喝醋，不刺激胃酸分泌，傷胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
每天最多1-2杯稀釋醋。少量醋沒有障礙，但是每個人都像翻醋罈一樣大量醋，刺激胃腸。另外，市售的水果醋和其他醋飲料中加入了很多糖，用醋取代熱水、茶等飲料，增加了很多熱量，長期飲用，肥胖的機會大幅度增加，不利於控制體重。
腸胃功能障礙者少吃醋。胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
喝醋可以減肥，但因人而異。
