1.疲勞飢餓時吃甜食快速補充體力
體力過剩會導致體內能量不足、疲勞。甜食中的糖比其他食物吸收快，提高體內熱能，迅速補充體力。
2.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力
腸胃功能紊亂、有脫水症狀的患者，適合吃流質飲食、喝加糖鹽水，有利於恢復體力。
3.游泳前吃甜食有助於增強體力
在飢餓狀態下游泳，提前吃甜食有助於增強體力。
4.運動前吃甜食可以補充必要的能量
運動需要大量的體力、能量，運動前不應該吃飽，這時適當吃甜食，可以迅速提供身體必要的能量。
5.門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多使用局部麻醉或不使用麻醉劑，給患者帶來痛苦是不可避免的。手術前後適當喝糖水，吃巧克力等，可以立即補充失去熱能，促進體力恢復。
6.頭暈噁心時吃甜食
有利於恢復健康時體質弱，吃甜食湯可以提高血糖值，提高抗病能力，有利於恢復健康。
7.吃火鍋後喝酸奶有效保護胃腸粘膜
火鍋湯溫度高，原料鹹，對胃腸刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
8.吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走一部分脂肪。
9.吃方便麪後吃水果有助於消化
進食方便麪後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。另外，提倡煮方便麪。煮好的麪條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
10.消化不良，飯後飲用大麥茶或橘皮水
促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，有利於食物的消化和吸收。
