相信大家在看過上述牛腩燉蘿蔔土豆的做法後，都對於這樣一道麻辣鮮香的菜餚心動了吧~牛腩燉蘿蔔土豆不僅美味好吃，還具有特別的營養哦。下面百科將爲大家詳細介紹牛腩燉蘿蔔土豆的營養價值~
牛腩燉土豆蘿蔔的主要食材是牛腩、土豆和胡蘿蔔，這三樣食材都是非常有營養的哦~
牛腩：
牛腩提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
牛腩的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。
土豆：
土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。
土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質和維生素C，均爲蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔富含維生素，並有輕微和持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光、膚色紅潤，對美容健膚有一定效果。同時，胡蘿蔔也適宜於滋潤冬季乾燥粗糙的皮膚。
