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紫薯

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「導讀」它的顏色是紫色或深紫色,所以常常被人們叫做“紫薯”。它裏面的硒元素以及花青素尤爲突出。根據日本研究表明紫薯葉是抗癌能手,紫薯從莖尖嫩葉到薯塊,都有着讓人讚歎的保健功能,是食品中的極品,你今天吃了嗎?
紫薯
烤紫薯球

紫薯含有豐富的維生素A、B、C等,這些都是人體所必須的營養素,也因此紫薯的營養價值很高,又因爲紫薯的價格便宜,所以一直都受到大衆的喜愛。紫薯是也是我們廚房家中常見的食物之一。一般,我們都是煮紫薯,但是紫薯也是可以烤的。而烤紫薯球就是一道製作過程簡單的餐點,烤紫薯球,營養價值又高,而且口感不錯,所以烤紫薯球深受大家歡迎,也成了大家週末在家常做的小點心。

烤紫薯餅

烤紫薯餅是一道休閒小吃,我們週末在家可以嘗試。那麼烤紫薯餅的做法複雜嗎?其實烤紫薯餅的做法比較簡單,現在我們就來看一下:

1、先將紫薯洗乾淨,去皮,切成塊狀,然後煮熟。

2、將煮熟的紫薯壓成紫薯泥。

3、紫薯泥加麪粉、奶油、甜煉乳一起攪拌均勻。

4、製成紫薯餅,表面沾白芝麻仁,放烤盤中,烤箱180°烤20分鐘就可以了。

烤紫薯片

紫薯含有豐富的蛋白質、纖維素以及一些人體所需的營養素,營養價值高,一直都深受人們的喜歡。紫薯的做法也因此有很多種,除了常見的煮紫薯,還有一部分人喜歡用紫薯來烤的,也就是烤紫薯片。烤紫薯片的口感較脆,而且做法有較爲簡單,家裏有烤箱和微波爐的都可以做,所以烤紫薯片一直都是深受大家的熱捧。烤紫薯片這種新奇的做法尤其是收到一些年輕人的喜歡。

紫薯玫瑰花捲

紫薯玫瑰卷是一道由紫薯精心製作而成的一道精美點心。紫薯富含蛋白質、纖維素以及一些人體所需的營養素,因爲紫薯是極具食用價值的。由於紫薯極具營養價值,所以紫薯玫瑰花捲是一道外觀既好看,又極具食用價值的一款花捲。

電飯煲蒸紫薯

電飯煲不僅僅可以拿來煮飯,還可以拿來蒸一些麪食、糕點等。同時,對於上班族來說,早晨的睡眠時間是極其寶貴的。因此,可以試試電飯煲蒸紫薯然後保溫到早上哦。下面,就教大家電飯煲蒸紫薯的做法。

1、準備紫薯適量,洗淨削皮。

2、把削皮的紫薯切成小塊備用。

3、將切好片的紫薯放在小碗裏,放在電飯煲的蒸籠上。

4、設定時間10分鐘,等待。

5、出鍋即可食用。

紫薯西米露的做法大全

西米,又叫“西谷米”,比較傳統的西米制作是從西谷椰樹的木髓部提取的澱粉,經過手工加工製成。西米在廣東等沿海地區,也叫做沙穀米、沙弧米,人們經常用來做甜品。紫薯的薯肉呈紫色至深紫色,味道香甜,與白色的西米搭配視覺效果非常好。紫薯西米露是很多人喜愛的甜品之一。

紫薯西米露主要材料是紫薯和西米,同時還富含硒元素和花青素。一般做法是鍋中放清水燒開,倒入西米小火煮大約10-15分鐘。煮至西米中間只留一點白點時關火,燜10分鐘,至小西米中間的白點完全消失。西米會煮發,水要多放,邊煮邊攪。撈出小西米用冷水衝去表面黏液。紫薯去皮切片隔水蒸熟。蒸好的紫薯放料理機加溫開水、蜂蜜、白糖榨成紫薯汁,也可以不榨汁,紫薯切塊也是不錯的哦,然後根據各人口味可添加蜂蜜、白糖、冰糖、椰汁、牛奶等進行調配。

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