長期食用新鮮可口的紅毛丹，可以在不知不覺中使人體自身的免疫機能產生良好的運作能力。紅毛丹的吃法多樣，營養價值高，食療的作用也很大，它含有豐富的蛋白質、磷、維生素C等營養，是美食愛好者不能錯過的水果。
1、紅毛丹熱量是很高的，喜歡吃紅毛丹，並希望能改善身體寒涼不適的症狀的朋友，可以通過它的果肉補充體力。
2、紅毛丹果肉中含有大量的鐵，對於經常出現改善頭暈、低血壓的症狀的朋友們而言，紅毛丹絕對是一大福利。缺鐵的朋友可以經常食用紅毛丹，以達到營養保健的作用。
3、經常食用紅毛丹可以達到滋養強身、補血理氣的作用。那是因爲紅毛丹含有豐富的維生素A、維生素C，可以調理人的身體，補充維生素。
4、多吃紅毛丹可以補充蛋白質，增強人體的免疫力。衆所周知，蛋白質是構成人體中血球和抗體的主要成分，人體離不開蛋白質來維持機能的免疫系統，而紅毛丹具有很高的蛋白質，因此吃紅毛丹提高免疫力的作用就此顯現。
5、最後，紅毛丹還是美容養顏裏利器，它具有增強皮膚張力、消除皺紋的功效，愛美的女生當然是不能錯過的了。
