用醋浸泡腳確實有利於身體健康，醋加快人體血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧氣的能力，改善身體各部位疲勞引起的缺氧狀態，提高各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，放鬆人體，恢復疲勞。
每天用醋浸泡腳30分鐘，調整交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏鬆緊張的神經，調節經絡血氣，平衡陰陽，持續很長時間，可以大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。醋能滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活器官功能，去除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病。
一般來說，泡腳時可以選擇白醋，白醋的收斂效果也很好，可以殺死細菌。但是，浸泡腳之前一定要稀釋。一般來說，放入5~10毫升即可，最好不要讓腳刺痛，但是腳上有傷的人不推薦。酸性環境能有效抑制黴菌的生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不僅能破壞真菌繁殖的環境，還能改善腳的皮膚。相反，鹼性環境會促進真菌的繁殖和蔓延，所以洗腳時不要使用鹼性肥皂。醋對真菌的抑制效果很好，用醋浸泡腳也可以治療灰色的指甲和腳氣。用9度或10度醋每天浸泡30分鐘，浸泡後自然風乾，真菌感染頑固，需要持續1個月以上。
