越來越多的人開始重視養生保健,但養生菜沒有時間煮,養生運動沒有時間做,有更簡單的方法嗎?今天推薦四種夏季養生茶飲料,空閒時喝一杯,不用下功夫也能簡單養生。
一、三七粉茶:三七粉每天1克,分2~3次服用。
效用:
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血壓,減慢心率,對藥物誘發的心律失常有保護作用
3、降低心肌氧耗量,提高氧利用率
4、擴張腦血管,增強腦血管血流量,具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用
5、補虛強壯。
適用者:患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較爲適宜。
禁忌:但三七性溫,久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀,故經常口乾、大便乾燥的老人不宜服用。
二、丹蔘茶:丹蔘2~3克,用沸水浸泡,喝茶。
效用:
1、擴張冠狀動脈,增強冠狀動脈血流量,改善心肌代謝,提高心肌耐缺氧能力,對缺氧心肌有保護作用
2、擴張微血管,改善微循環,降低血液粘度,抑制血小板和凝血功能
3、激活纖維,對抗血栓形成
4、調節血脂,抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成第五,對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。適用者:丹蔘茶適用於冠心病、腦血栓、高脂血症、煩躁的人。
禁忌:丹蔘性寒,長期服用可出現胃痛、食慾減少等不良反應,故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶:山楂10克,毛冬青20克,煎水代茶飲用。
效用:
1、山楂具有消化積累、散發行氣的效果
2、擴大冠狀動脈,增加冠狀動脈流量,保護心肌缺血缺氧的強心、降低血壓的抗心律失常、降低血脂、降低動脈粥樣硬化的抗血小板聚集等作用。
3、毛冬青可清熱解毒、活血通脈,具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓等藥理作用。適用者:山楂冬青茶適用於體質結實、食慾好的心腦血管病老人。山楂可以消食,毛冬青性寒冷。
禁忌:脾胃虛弱者不應服用。另外,有高血壓、高脂血症的老人,山楂10克、荷葉12克、煎水代茶飲用的高血壓兼冠心病人,山楂10克、菊花3克、煎水代茶飲用。
四、苦蕎茶:適量的苦蕎茶,熱水最好是80°-100°,提取3~5分鐘
效用:
1、降低三高(高血壓、高脂血症、高血糖)。
2、抗氧化增加人體免疫功能。
3、改善心腦循環,清除體內垃圾,消除疲勞,恢復能量。
4、粗糧食纖維增加皮膚抗氧化功能,使皮膚健康光澤,美容養顏。
5、苦蕎中含有的苦蕎黃酮(蘆丁)對糖尿病有預防和輔助治療效果。
6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈,有效治療便祕。
7。高寒山區無污染種植源,健康粗糧產品,價格低廉,可長期食用。
禁忌:苦蕎茶具有顯着的胃健康消食效果,飯後應飲用。如果飲用者處於飢餓狀態,在腹部已經沒有食物的時候再大量飲用苦蕎茶,那麼肯定會加重飢餓感,尤其是低血糖的人,這個時候會出現降血糖的不適症狀,所以需要特別注意。
苦蕎茶的副作用:
副作用1、苦蕎有助於調節胃酸過多的症狀,但苦蕎有寒冷性,胃寒和胃病的人吃得太多,反酸腹瀉。
副作用2、少數人吃蕎麥食品會引起皮膚瘙癢、頭暈、哮喘等過敏症狀,黑苦蕎過敏史者慎重食用
副作用3、苦蕎莖、葉、花、果實天然原料中含有蘆丁,降低血壓、降低血糖、降低血脂
因此,服用上述活血茶時,第一藥量不應過大。否則,藥物的副作用會增加。第二如有副作用,應立即停用,活血茶只能起到保健、預防和輔助治療的作用,病情嚴重時,必須到醫院就診。