立秋是秋天的第一個節氣，立秋來臨，天氣變涼了。這個時候也是補充的好時期，立秋補充也要更加講究。立秋養生補充要注意什麼？補充有什麼禁忌？讓我們來看看立秋養生補充的八大禁忌。
避免無病亂補
無病亂補，增加費用，傷害自己。服用肝油過多會引起中毒，長期服用葡萄糖會引起肥胖，血中膽固醇增加，容易引起心血管疾病。
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然沒有治病那麼嚴格的區別，但至少要把飲食對象分爲寒冷偏熱兩種。寒冷的人怕寒熱，手腳不溫暖，嘴多，大便瀑布，小便長，舌質淡。偏熱者，手腳心熱，口乾，口苦，口臭，大便幹，小便短紅，舌質紅，脈數。如果不區分寒熱妄加藥膳，就容易在火上加油。
避免許多好處
任何補充劑過量服用都有害。認爲多吃補藥，有病治病，無病強身不科學。過量服用蔘茸類補品會引起腹脹，不想吃飯的維生素c過量服用會引起噁心、嘔吐、腹瀉。
避免補充必要肉
動物性食物確實是補充品中的良劑，不僅營養高，而且味道好吃。但是，肉類難以消化吸收，長期吃的話，對於胃腸功能減退的老年人來說，往往是負擔不起的，肉類消化過程中的副產品，如脂肪類、糖類等物質過多，也是心腦血管疾病、癌症等老年人常見的疾病、多發的疾病。飲食清淡也不補充，特別是蔬菜類不容忽視。從現代營養學的角度來看，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體不可或缺的營養物質。
藥代食
藥補不如食補，重藥輕食不科學。出乎意料的是，很多食物也是有治療作用的藥物。如果你多吃荊菜，你可以治療高血壓。多吃蘿蔔，你可以健胃消食，順氣，寬胸，化痰止咳。多吃山藥可以補脾胃。日常吃的胡桃、花生、棗、扁豆、蓮藕等也是補充的好產品。
隨着人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉腥味，飯菜油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質需要立即排出，生活節奏加快，很多人排便不規則便祕。因此，養生專家近年來提出了關注負營養的保健新觀念，重視人體廢棄物的排出，減少腸毒的滯留和吸收，在補充的同時，也重視排便的及時性和流暢性。
避免永久補充
有些人喜歡根據自己的口味服用某種補充品，然後從多年不變發展成偏食、喜歡食物，對健康不利。藥物和食物既有保健治療作用，也有副作用，長期服用會影響體內營養平衡。特別是老年人，不僅各器官的功能有所減退，還需要全面系統地烹飪，季節不同，對健康藥物和食物也有不同的需求。因此，有必要根據情況進行調整，不能永遠改變。
越貴越不能補充
物以稀爲貴，高貴的傳統食品如燕窩、魚翅等，實際上沒有奇怪的食療作用，但是非常普通的紅薯和洋蔥等食品有值得重視的食療價值。另外，所有的食療都有一定的對象和適應症，所以必須根據需要確定藥膳、缺少什麼、補充什麼，不要以高低來分高低。特別是老年人羣體，應以實用性和低價爲補充原則。
