現在進入深秋，天氣變得乾燥，這時我們的火也開始上升，所以我們很多人都要注意秋天的火，考慮吃飯有什麼辦法。
1、海帶
海帶味鹹、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，海帶含硫酸多糖，吸收血管膽固醇，排出體外。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟纖維等成分，是罕見的排毒食品。黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進人體新陳代謝，排出毒素的維生素c的含量比西瓜高5倍，美白皮膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。此外，黃瓜還可以抑制糖類物質轉化爲脂肪，這對肺、胃、心、肝和排泄系統非常有益。
3、牛奶
很多人認爲夏天喝牛奶會加重內熱，引起煩躁。否則，牛奶不僅不內熱，還能更好地消除熱毒和肝火。
中醫認爲，牛奶性微寒可以通過滋陰、解熱毒發揮滅火效果，牛奶含有70%左右的水分，可以更好地補充人體大量出汗損失的水分。
需要注意的是，不要把牛奶凍成冰塊吃。否則，很多營養成分會被破壞。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋養強身、排毒養顏的最佳佳產品。蜂蜜含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種要素物質，具有更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的效果。其中主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。不僅如此，還包括多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。經常吃蜂蜜有排毒、美容養顏的效果，對預防心血管疾病和神經衰弱等疾病也有好處。
5、豬血
味甘、苦、性溫，具有解毒清腸、補血美容的功效。它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。它裏面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒、清腸分解物，能夠更好的與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
6、綠豆
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、痤瘡、痱子等症狀。這是因爲溼毒內的困難溢入皮膚，綠豆有很強的解毒效果，可以解除很多毒素。
很多人吃過油膩、煎炸、熱性食物後，容易出現皮膚瘙癢、痤瘡、痱子，綠豆具有很強的解毒效果，可以消除很多毒素，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟和抗過敏作用，在綠豆湯中加入蜂蜜飲用
7、梨
這種梨不是壓力，吃了不僅可以降火，還可以減壓哦。秋天氣候乾燥的時候，咳嗽少痰，每天吃一兩個梨可以緩解秋天的乾燥，有助於健康。梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱去火的功效;能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，梨樹全身爲寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，具有潤肺、祛痰、清熱、解毒等功效。梨是百果之宗，鮮嫩多汁，酸甜，有天然礦泉水之稱。
秋天，我們多吃七種食物可以幫助我們消火，同時達到排毒的效果。此時，我們的皮膚很好，可以更健康。
