入秋以後，天氣非常乾燥，可以多吃一些潤燥的食物，此外還要注意滋陰補肺，那麼，初秋吃什麼食物好？不適合吃什麼食物？下面本站小編就帶來介紹。
這4種食物潤燥排毒，健康美味不容錯過~
1、潤燥——蓮藕
立秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕爲首選。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作爲水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;與糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;與排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，尤其適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、補肺——杏仁
杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
杏仁最好與薏米按1∶5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，作爲零食的烤杏仁也能適當吃一些。
3、滋陰——蜂蜜
進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作爲首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。
蜂蜜可以直接調入溫開水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可與時令水果相拌，味道鮮美。
4、多酸——葡萄
秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。
紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病患者不妨多吃;
白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統不好的人吃;
綠葡萄偏重清熱解毒;
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老;
黑葡萄滋陰養腎的功效更爲突出。
1.辛辣食物
秋天的天氣本來就乾燥，如果再吃辣椒、蔥薑蒜這些辛辣刺激的食物更是“燥上加燥”，所以喜歡吃辣的朋友們在秋天也要儘量降低吃辣的頻率。
2.高熱量食物
秋天除了秋燥，還有一大殺手——秋膘，花花每年在夏天減肥都比秋冬更容易，因爲秋天溫度降低，我們吃進肚子裏的熱量不容易揮發掉，很容易囤積在體內，所以入秋以後一定要多吃低熱量、少吃油炸或者其它高熱量的食物。
總結成一句話，秋天的飲食要以清淡、低熱量爲主。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
