喝茶是中國的傳統文化，因爲喝茶對身體有很多益處，有些茶如果長期飲用更能夠有效改善我們的自身條件，堅持飲用能夠預防多種疾病，以下這些都是老中醫分享的幾款養生茶，連老中醫都堅持飲用的茶，一定會讓你充滿活力，更加健康。
1、桑菊蠶繭飲用
飲用方法:菊花3~5朵，桑葉一小撮，蠶繭兩個，用熱水提取飲用。
效果:菊花平肝明目，散風清熱，清肺熱，胃火。桑葉味甘寒，可避免風熱，清肺潤燥。桑菊飲是清代醫生吳菊通《溫病條辨》中的經典名人，是緩解咳嗽、體熱等症狀的佳品。蠶繭有助於睡眠，含有絲綢蛋白等有益物質，有助於滋養皮膚，去除美容斑點。
注意事項:四季適宜，春、秋、冬三季乾燥，該茶可清咽潤喉夏季炎熱，消暑；菊花種類無限，杭菊、貢菊、雪菊都可以；桑葉可以在藥店買到，但最好在每年春天桑樹發芽時，在野外採一些桑葉尖，乾燥後收集備用；如果有咽喉不適等症，可以增加1~2朵菊花或更多桑葉。如果大便稀少，可以減少1~2朵菊花；老人可以增加10~20粒枸杞，補充肝腎，明目，增加保健效果。
2、蜂蜜檸檬茶
飲用方法:切新鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水提取，可以加入適量的蜂蜜調味。
效果:檸檬性微寒，生津止渴，化痰止咳，主要治療熱渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症狀。從營養學的角度來看，檸檬富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、檸檬酸、橙皮苷等營養物質。
注意事項:男女老少皆宜，秋冬適量飲用有助於養陰的新鮮檸檬比干檸檬好，大便乾燥時加入蜂蜜，大便不成形時加入2片檸檬，有助於收斂、止瀉。
