很多人對溼氣的理解總是停留在女性身上，中醫常說男性陽、女性陰，但溼氣是陰邪的範疇，所以女性溼氣多，但這並不意味着男性不會溼氣。那麼男性溼氣重的表現都有哪些呢？日常生活該怎麼調理呢？
男性溼氣重的10個表現
1、頭髮油膩，頭髮昏昏沉沉，重的
2、臉容易長痘痘，毛孔粗大
3、鼻子油膩，黑頭多，酒糟鼻子，眼袋浮腫
4、嘴脣發紫，乾燥，口乾，口臭舌苔厚，口腔潰瘍
5、四肢關節痠痛沉重，腰腹脂肪堆積，大肚子，體型肥胖
6、身體無力，貪婪。腿腳容易浮腫、易出汗
7、皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹
8、胸悶、心悸、呼吸不暢
9、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良
10、易便祕、大便沾黏、不規律、不成型
男性溼氣重怎麼辦？
1、保持良好的作息時間
在日常的生活中，保證良好的作息時間有利於幫助男性祛除體內的溼氣，有醫學研究調查顯示人體的新陳代謝功能在夜晚的十點後是處於最旺盛的階段，所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處於睡眠的狀態就會把體內多餘水分通過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的溼氣就會跟着排出來。
2、按摩除溼
男性體內溼氣重時，可以按摩調理除溼，晚上睡覺前按摩人體涌泉穴和足三裏穴位，經常選擇這種按摩方式使人體血氣更加流暢，不僅有助於提高睡眠質量，還有助於消除體內溼氣。
3、拔火罐祛溼
在一些養生醫館中，通常都會有拔火罐這個項目，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定減肥的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的溼氣。
男人溼氣重吃什麼食物調理
1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
2、山藥:山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、單間、澱粉酶、鈣、磷、鐵、碘等要素，具有補脾養胃、補肺益腎的效果，將生食除溼排毒效果最好的去皮山藥和菠蘿切成小塊榨汁飲用，具有健整腸的功能。
3、薏苡:薏苡性味甘，健脾祛溼，煮粥吃，加淮山煮，有利於水浸溼，健脾止瀉等效果。
4、紅豆:紅豆性味苷酸含有很多飲食纖維，潤腸通便，健脾利水，消毒消腫，用紅豆煮食，具有良好的健脾祛溼效果。
