女孩的第1次月經稱爲月經初潮，大多數女孩的初潮年齡爲12-14歲，受到遺傳因素、地理環境、氣候因素、生活和社會環境的影響，不同種族、不同地區人羣以及不同個體之間，月經初潮年齡存在一定差異。月經初潮後的女孩需要注意什麼呢？
第一，注意清潔衛生:經期保持外陰清潔，每天用清潔的溫水清洗外陰。從前往後清洗，不要從後往前清洗，以免將肛門附近的污垢和細菌帶入陰道口。千萬不要在浴盆裏坐浴，也不要游泳。衛生巾必須經常更換。因爲積累的經血刺激陰部皮膚引起炎症感染。生理日外出時，請隨身攜帶衛生巾備用。
第二，月經前後要注意勞逸結合，不要太累，不要劇烈運動。不要熬夜，要保持規地休息。如果你在月經期間遇到體育課或運動會，最好向老師請假，不要做過度激烈的體育比賽。
第三，飲食有節，月經期間要注意飲食的自我管理。月經期間經血消耗，需要更充分的營養的飲食清淡溫和，容易消化。寒冷凝血容易引起生理痛，月經少或突然中斷等。不要吃辛辣香味乾燥的食物和涼爽的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。月經期間不要喝濃茶和咖啡，少吃巧克力。
第四，不要亂用藥。女性的生理日有點不舒服，生理後可以消失，一般不需要藥物，以免妨礙其正常過程。如果腹痛無法忍受或出血過多，需要醫生檢查診治，不要自己亂吃藥。
保持心情舒暢，避免過度精神刺激和情緒波動。青春期的月經容易受到外部環境因素和自我情緒的影響，保持良好的心情對將來月經週期規律的確立很重要。
