出汗是正常的生理現象，出汗受外界環境因素的影響，當然也與機體的活動狀態有關。那麼是不是流汗越多越好？
人爲什麼會出汗？
人在安靜的狀態下，環境達到30度以上時開始出汗。勞動或運動時，外界環境氣溫低於20度也會出汗。汗液分泌量適應體熱發散的需要。
由於炎熱、大量運動等引起的汗水是生理性的汗水，但不明原因的夜間盜汗、運動和環境溫度適當的汗水是自汗，這些都是異常的汗水，是病理性的汗水。
生理性出汗是人體自我保護機制的表現，出汗可以加快體熱的發散，防止體內積聚熱量，同時正確出汗可以排毒，促進新陳代謝，促進局部血液循環等。生理性出汗的速度取決於參與活動的汗腺數量和活動強度。人的勞動強度、環境溫度、溼度、風速等都會影響出汗量。
出汗過多好嗎？
但如果出汗過多，可能會對身體產生不良影響。汗液中水份佔99%，固體成份1%，固體成份主要是氯化鈉，還有少量的氯化鉀和尿素等。汗液中的氯化鈉濃度低於血液，出汗時將從血液中抽走大量水分，但是抽走的氯化鈉數量相對較少，所以如果長期大量出汗會造成人體高滲性脫水。劇烈運動過程中，由汗液排出氯化鈉的比例增加，汗液的氯化鈉濃度可接近血液的濃度，此時不但丟失大量水分，還同時丟失大量氯化鈉，引起等滲性脫水，導致人體水和電解質紊亂，可能會影響人體內環境穩態，影響正常的生理功能。
