坐月子期是幫助產婦產後恢復的重要階段。月子期很多產婦都會選擇喝比較有營養的水幫助排惡露，紅糖水是很多人月子期的選擇。紅糖水不是越多越好。那麼坐月子喝什麼水好呢?下面本站小編就來和大家說一說。
一、紅糖水產後最初幾天，可以適量喝一些紅糖水，因爲紅糖水好處多多，不僅可以幫助產婦排除惡露，健脾暖胃，還有助於利尿，消除水腫，補充鐵質等等。
做法：紅糖水的做法很簡單，準備適量紅糖，放入鍋中，倒水煮沸，待紅糖完全溶解即可盛出飲用。產婦喝紅糖水最好喝煮沸的，而不是用開水衝化的。
注意事項：紅糖水雖好，但多喝無益。這是因爲紅糖水喝得太久反而會使惡露增多，不利於子宮恢復，甚至損壞產婦的牙齒，還有可能造成產後肥胖。因此準媽媽喝紅糖水需注意
喝的時間不宜過長：產後喝7天左右就可以了，最多不超過10天。
每天喝的量不宜過多：每天喝3次左右爲宜，每次紅糖的量最好低於10克。
紅糖和水的比例要把握好：每次煮的紅糖水不宜過濃，也不要太淡。
二、山楂水
坐月子期間，產婦不能只依賴喝紅糖水，喝一些山楂水也有很多益處。山楂含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等等營養物質，坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促進子宮收縮的功效，除此之外，山楂水還可以促進腸道蠕動，增加食慾。
做法：將適量幹山楂片放入鍋中，倒水煮至沸騰，關小火繼續烹煮，待水顏色變深，即可倒出飲用。
注意事項：山楂最主要的功效是消食，但在這個過程中會對腸胃產生刺激，因此產婦喝山楂水也需注意以下幾點。
不要空腹飲用：特別是有胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等症狀的產婦。
產後不要立即喝山楂水：這是因爲產後立即喝山楂水，容易引起腹部疼痛不適。
注意飲用量，不可過多：每次飲用山楂水不宜過多，否則容易引發腸胃疾病。
三、紅棗水
生完孩子產婦失血較多，而坐月子期間喝點紅棗水有助於補充鐵質。另外，紅棗的營養價值也很豐富，還可以幫助產婦增加營養，緩解口渴，促進身體恢復。
做法：取適量黨蔘、紅棗、枸杞放入鍋中煲水，小火大概煲一個小時左右，待水變成暗紅色即可倒出飲用。
如果要吃紅糖，每天應控制在20g左右，持續吃10多天就可以了。其實產後補血不一定必須吃紅糖，補鐵的食物有很多，如動物肝臟，腎臟動物血、黑豆、黑木耳、紅棗、阿膠等，不僅營養更好，而且更安全，都可以替代紅糖。
此外，紅糖爲粗製糖，雜質較多，飲用前務必煮沸，不要用白開水一衝了之，需要過濾，除去雜質後再飲用，以免引起消化道疾病。中醫認爲陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
另外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服
黑芝麻粥
黑芝麻30克碾細，加粳米100克同煮爲粥，分早晚2次空腹食用，該粥具有滋補五臟、潤腸通便功效，對產後氣血耗損、津虧腸燥所致的大便乾結療效頗佳。同時，因其營養豐富，能增加乳汁，對兼有乳汁缺少者更爲適宜。
小麥粥
小麥50克去皮淘淨(以陳者良)，煮粥，晨起作早餐食用，具有養心氣、止虛汗、益肝止渴之功效。適用於產後多汗，以及因心氣不足引起的心慌、氣短、自汗、口渴、乏力睏倦等症。
花生粥
花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克，先將留行子、通草另煎，去渣留汁，再將花生米搗爛，隨粳米、藥汁同盛鍋內，加水煮粥。待稠後放入少許紅糖即可。能健脾益胃，生血通乳。適用於產後脾氣虛弱，乳汁不足，納呆便幹者。
黑木耳粥
黑木耳15克、紅棗15枚、粳米50～100克。黑木耳溫水泡發洗淨，三者一併煮粥，放入冰糖或紅糖少許調味，日服二次。能益心補血，適用於產後失血較多、頭暈目眩、脣白甲淡、面色皎白、脫髮患者。
山楂粥
山楂15克、大米60克、紅糖10克。先將山楂加水煎取濃汁，然後棄渣留液，加入大米、紅糖煮粥食用，山楂粥主要可供產婦開胃消食、活血化淤，適宜於產後惡露不盡、腹部疼痛，食慾不振者食用。
