坐月子應該多喝白開水還是紅糖水 坐月子要喝紅糖水好不好

很多老一輩都有坐月子喝紅糖水的說法，那麼產婦媽媽們喝太多紅糖水好不好，坐月子應該多喝白開水還是紅糖水，下面本站的小編就來說說：坐月子要喝紅糖水好不好。

坐月子應該多喝白開水還是紅糖水

產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因爲，紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利於子宮收縮復原，排出產後宮腔淤血，促進乳汁分泌。

但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。它的活血作用可能會使惡露出血持續不盡，並導致產婦出汗過多，使身體更加虛弱，喝紅糖水一般控制在產後7-10天爲宜。

坐月子要喝紅糖水好不好

首先，紅糖中確實含有一定量的鐵，並且含量高於白糖。但是每100克紅糖中僅含有2.2毫克鐵，每100克白糖中鐵的含量是0.2毫克。雖然紅糖中鐵的含量比白糖高10倍，但是相對於含鐵量豐富的動物血、動物內臟來說，紅糖的鐵含量仍然非常低。

哺乳女性每日鐵的需要量爲25-35毫克。每100克豬血含有8.7毫克鐵，每100克豬肝含鐵22.6毫克，況且，動物血、動物肝臟中所含的鐵都是吸收率高的血紅素鐵。另外，紅糖中能夠促進鐵吸收的維生素C、維生素B2的含量都很低。由此看來，紅糖補鐵的作用不像我們原來想象的那麼大。

坐月子吃太多紅糖有影響嗎

中醫認爲，紅糖補血性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長期以來一直被當做產後補血的食物。產婦生產時多多少少都會失血，產後適量喝些紅糖水，可以補血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內的尿瀦留，有助於惡露排出、子宮恢復。

如果過量食用紅糖，會使子宮蠕動、收縮增強，不利於傷口的修復，對子宮恢復不利，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。