生寶寶很辛苦。新媽媽會消耗大量的體力。產後大出血會消耗體力和精力了。很多寶媽在坐月子期間也會要求多喝紅糖水，能益氣補血，養生保健，更能促進惡露排出呢，坐月子要喝紅糖水嗎，下面本站小編就來和大家說一說。
剛生產完的寶媽身體比較虛弱，適當喝點紅糖水確實能給身體帶來一些熱量，也能幫助子宮恢復和促進惡露排出(不過效果因人而異)。
但是，產後喝紅糖水的時間是有講究的!一般來說，在生完娃的7~10天內可以適當喝點紅糖水，而且要以產婦的意願進行，如果產婦不願意喝，家人不要強迫。如果超過7~10天仍在喝紅糖水，可能會對產婦身體造成很大的負擔。因爲此時的產婦，需要的不是紅糖水，而是清淡有營養的食物，比如：肉類、蔬菜、水果等食物。
1、每個經期必會痛經的人羣
這類人羣大多數是虛寒體質人羣，在算着自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。
2、因某些原因導致的痛經偶發的人羣
對於這類人羣來說，因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂，如果因爲偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
3、經期後期纔開始痛經的人羣
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。
經期喝紅糖水能補氣補血，那麼紅糖水要怎麼喝纔好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法，供大家參考。
1、早晚溫差大、注意添減衣服
秋冬季的早晚溫差很大，產後媽媽的身體抵抗力比較低，如果冷熱差距過大，會對身體有影響，所以一定要注意，適當的添衣減衣，不同的時段不同的溫度要換上薄厚不同的衣服。但是也不要穿的太厚，因爲在坐月子期間是不適宜捂着的。
2、注意頭部、腿腳及腰腹部的保暖
①頭部。溫度較低的情況下，尤其是外出時，要注意頭部的保暖。頭部在受到寒冷刺激時易引起頭痛、感冒。
②腿腳。產婦腿腳關節極易受寒，月子期如不注意腿腳的保暖可能會導致腿部出現痠麻脹痛等老寒腿症狀。
③腰腹部。產後腰痛原因之一就是腰腹部受寒所致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼引起腹瀉。
3、注意保溼
在秋季最大的特點就是容易颳風，而且氣候特別的乾燥，所以產媽在外出活動的時候一定要挑選無風或者風小的天氣，而且在出門的時候一定要戴上一頂帽子，在晚上睡覺的時候也一定要注意把門窗關嚴，以免有風吹入室內。因爲氣候的乾燥，產媽要注意保溼，而且也要給寶寶做好保溼工作，以
