許多女性在月經前後會感到莫名其妙的易怒，這是正常的。我們都知道，在月經期間，休息是非常重要的，如果你在月經期間熬夜，對健康的危害是非常大的。讓我們來看看。
爲什麼熬夜會導致月經不調
根據調查，經常擾亂生物鐘，熬夜的女性月經不規律的機率是工作和休息規律的兩倍，痛經、情緒波動也很常見。這是因爲熬夜違反了生物規律，當人們的生物鐘紊亂時，會導致一系列內分泌功能障礙，然後影響女性的排卵週期。排卵週期被打亂，月經可能不規律。
因此，女性朋友不能熬夜，儘量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你應該試着在白天補充睡眠，並根據需要調整你的生物鐘。如果身體適應了"黑白顛倒"白天的睡眠質量也能保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響也會相應減少。
女性月經不調吃什麼？
枸杞
枸杞是一種常見的食物，可以起到極好的調節月經的作用。枸杞含有枸杞多糖。
這種物質被人體吸收後，能迅速提高人體內的糖分，從而快速補充能量，對增強人體活力、增強身體功能、消除疲勞有很好的效果。
許多研究表明，枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、保護和改善生殖功能的作用。
紅棗
紅棗維生素含量很高"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗爲溫帶作物，適應性強。紅棗素有"鐵桿莊稼"它具有耐旱、耐澇的特點，是節水林果產業發展的首選。
現代藥理學發現紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、有機酸和維生素A、維生素C ，富含微量鈣和氨基酸。
蓮子白果燉烏雞
主料：烏骨雞1200克
輔料:白果(幹)15克，蓮子30克，糯米50克
調料：胡椒3克，蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克
做法:
1殺雞，去毛及內臟，洗淨；
二、 將白果、蓮肉、糯米、胡椒放入腹腔，縫合好；
3.將沙鍋放入口朝上，加入適量的水、蔥、姜、醬油和鹽，燉熟。
健康提示:
1補腎澀精，活血調經；
2. 適用於男性遺精、白濁、女性赤白帶等疾病。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先煮前三味湯，去渣後加粳米煮粥。每天1劑，連續30天。適用於痰瘀凝結引起的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶和綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，紅糖適量。用布包好玫瑰，和各種藥一起煮，去玫瑰，加紅糖吃。每天1劑，連續30天。適合預防和治療痤瘡。
月經不調飲食禁忌
1.避免吃薑、酒、辣椒等辛辣食物。
2.避免油膩食物。本病患者常伴有胃腸道不良或消化不良。飲食應易於消化，開胃醒脾，避免傷胃。
3.避免冷食。冷食包括螃蟹、海螺、蛤肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。
