睡美，睡美，美是靠睡出來的！女人要想容光煥發，明亮動人，沒有什麼比睡眠更重要的了。根據一項研究，女性每年花在化妝品和護膚品上的錢從幾千到幾十萬不等。事實上，即使使用最好的護膚品和化妝品，也比不上每天睡8個小時。畢竟內部調節比外部護理更直接有效。睡眠不足會大大降低你的健康和美麗。我不想熬夜，但我睡不好。"被熬夜"也會有大問題。如果你睡不好，除了白天打瞌睡，掛一對黑眼圈，你還會有各種各樣的問題。以下12個健康問題和"被熬夜"有關。
1體重急劇增加
很多人都有這樣的錯覺，晚上睡覺在晚上睡覺時休息很長時間，睡得好很容易發胖。事實上，睡眠不足的人更有可能突然增加體重。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利於脂肪的分解。睡眠不足也會增加食慾，想吃高熱量的食物，導致體重突然增加。所以睡眠不足的最大危害是發胖！
二、 脾氣暴躁
如果你在工作中沒有遇到不愉快或生活困難，在一段時間內突然脾氣暴躁，想想你是否想"被熬夜"。雖然目前中國還沒有明確的研究表明睡眠不足肯定會生氣，但睡眠不足會擴大這種負面情緒。
3.反應遲緩
What?睡眠不足會讓你反應遲鈍，大腦運轉緩慢，動作比別人慢。另外，很難集中精力做事，總是在不知不覺中分散注意力。
4.性慾下降
男性連續7天睡眠不到5小時，雄激素水平明顯降低，性慾大大降低。對於女性來說，睡眠不足也會導致這個問題。
5. 抑鬱
科學家的臨牀研究表明，晚上睡眠質量好的人情緒積極；而睡眠質量差的人，第二天的工作情緒也很容易出現問題。總是陷入悲傷、憂慮的心情。
6、 健忘
睡眠越少，健忘的可能性就越大，老年患老年癡呆症的風險就越大。但根據近年來的研究，健忘症狀越來越多地出現在年輕人身上。如果你不想提前發生中年危機，不要經常熬夜。
7、 頭痛
如果你長時間不睡覺，你的大腦會長時間處於血液供應較少的狀態。不要低估這種情況。它甚至可能導致局部缺氧，有些人會感到頭痛。
8、 易感冒
如果你三五點鐘就感冒了；或者當你周圍的朋友的時候，你會時不時地感冒。這需要警惕，這可能是由睡眠不足引起的。研究表明，連續兩週每天睡眠不足7小時的人感冒的風險是睡眠不足7小時以上的人的三倍。
9、 不耐痛
研究表明，如果晚上睡眠不足，人體對疼痛的敏感性會增加，對疼痛的耐受性也會降低。當你的手破了皮，留下一點血，你會感到非常痛苦。
10、 口齒不清
"被熬夜"口齒不清聽起來不可思議。其實這一點都不誇張。如果連續36小時不睡覺，說話速度會明顯下降，同樣的單詞會在不知不覺中重複使用，甚至會突然出現"斷片"好像停了。
腸胃問題
"被熬夜"此外，容易出現腹瀉、消化不良、便面等胃腸道問題。有時他們不是因爲吃錯了東西，而是因爲睡眠不足。
12. 尿液增多
當人們睡覺時，身體會減緩尿液的產生；但如果你熬夜，晚上睡眠減少，就會出現"夜間排尿過多"一定要經常上廁所。
