秋分正好在秋天90天中間，平分了秋天。秋分節氣的到來表明秋天已經過了一半，進入深秋季節，天氣逐漸變冷。此時要注意保健身體。秋分節氣應該怎樣養生？秋分養生方法是什麼？讓我們和小編一起了解一下。
秋分後，氣溫急劇下降，防止感冒
天文專家表示，秋分季節，中國長江流域及其以北的許多地區相繼進入秋天，日平均氣溫下降到22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力，與逐漸衰減的暖溼空氣相遇，會產生降雨，但降水量不會很大。
天文專家提醒，秋分季節，天氣轉涼，早晚溫差大，大衆時刻注意天氣變化，及時添加衣物，進行必要的體育鍛煉，增強體質，預防感冒等疾病的發生。
秋分前後，養護重要保持陰陽平衡
爲了保持機體陰陽平衡，首先要防止外部邪氣的侵入。秋天天氣乾燥，主要外邪是幹邪。秋分前有炎熱的餘氣，多見於溫暖的秋分後，秋風襲來，氣溫逐漸下降，寒冷變重，涼爽變多。
同時，秋季乾燥溫度與涼爽的變化也與每個人的體質和身體反應有關。爲了防止涼爽乾燥，必須繼續鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重點是肺潤燥，如吐納功、敲牙咽潤燥功。
秋分後，飲食宜陰平陽祕，忌辛辣油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作爲出發點，把飲食分爲宜與忌，有宜陰平陽祕原則爲宜，反之爲忌。不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則儘量少食太熱進補之品，發育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。
在飲食調養方面，多喝水，吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等滋陰潤肺、滋陰生津。
痰溼質量避免油膩。木火質人應忌食辛辣。患有哮喘，皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。胃寒的人應該避免吃生冷的食物等。不管是什麼樣的人，實質上都要防止實際的人更現實，虛弱的人更虛弱，引起陰陽失調。
