玄米茶具有特殊的茶香，飲用者感到非常放鬆，有消除壓力的效果。這是因爲玄米茶兼具了茶葉和糙米的保健功能，而糙米中含有不飽和脂肪酸能夠促進腦細胞發育，提高記憶力，清除血脂，緩解壓力。
喝玄米茶有潤腸通便的效果，主要是粗米含有豐富的纖維素，這種纖維素能促進胃腸蠕動，在腸道內吸水膨脹，達到緩和腸幹便祕的目的，有便祕煩惱的人經常喝玄米茶。
3降壓降脂
玄米茶是有糙米和綠茶製成的，其中糙米中含有不飽和脂肪酸和纖維素能夠促進體內膽固醇的代謝，抑制脂質的吸收，降低血脂；而綠茶中含有鉀元素，有利尿的功效，可促進血鈉排泄，降低輕型高血壓。
4降低血糖
玄米茶中含有的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有助於提高胰島素的敏感性，有助於損害耐糖性的人，有助於降低血糖值。
5提高免疫力
玄米茶中含有單寧，維生素C，維生素B，維生素E以及鈣元素，鉀元素，鐵元素等多種營養成分，能夠爲機體補充營養，有助於身體健康，提高免疫力。
6養顏瘦
玄米茶中含有的糖分極低，但含有的纖維素會產生飽腹感，抑制吸收脂肪，促進新陳代謝排毒的綠茶中的咖啡因抑制食慾，單寧抗氧化，因此吃玄米茶有養顏瘦身的效果。
