早春季節，皮膚容易乾燥，那麼有哪些飲食方法和食物可以有效預防皮膚乾燥呢？讓我們看看小編介紹了什麼神奇的食物。讓我們看看。
預防皮膚乾燥食物
蜂蜜是自然贈送給人類的珍貴禮物，其營養成分特別豐富，主要成分爲葡萄糖和果糖，兩者含量達到70%，蛋白質、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜可以幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不僅可以滋養皮膚和肺部，還可以滋養臉部和減肥。
石榴汁
石榴果實五彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來又酸又清爽，還有防飢解渴，止醉的工作。除了對身體有良好的潤作用外，石榴汁還是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果持久。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素e，對皮膚的潤作用不容忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
水
春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起牀喝一杯溫蜂蜜水，有助於解決春幹。
預防皮膚乾燥食療方
食療方1:解毒潤燥-排骨湯
豬肉富含維生素a，具有滋陰潤燥、豐富皮膚的作用，適合乾燥多風的天氣食用。祖國傳統醫學認爲豬肉可以滋養臟腑，潤滑皮膚，補充中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成爲“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦:海帶排骨湯的製作方法:1、將海帶蒸30分鐘，取出後用清水浸泡4小時，切成長塊2、在淨鍋中加入清水，加入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用中火煮約20分鐘，加入海帶，用旺火煮10分鐘調味即可。
食療方二：美膚補水--胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，易鬆弛老化。烹調胡蘿蔔有兩點注意事項，1。切碎、煮熟，才能使胡蘿蔔中的營養素充分釋放出來。2的雙曲餘弦值。2的雙曲餘弦值。β胡蘿蔔素是脂溶性營養素，應用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。
食譜推薦:胡蘿蔔南瓜粥
做法:1、米、糯米洗淨浸泡2小時。2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。3、放入去皮切片的南瓜和切片的胡蘿蔔，煮30分鐘到軟爛即可。
食療方3:抗敏潤肺-蜂蜜
乾燥多風春天，人體內水分喪失多，每天早晚各喝一杯蜂蜜，補充水分，潤腸通便，增加營養，預防感冒，去除體內毒素。春天是過敏多發的季節，美國免疫學專家發現患過敏症的人，平時每天喝一勺蜂蜜，連續服用2年，可以遠離呼吸、瘙癢、咳嗽、乾眼等季節性過敏症狀。
食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁
取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2—3次。
