在懷孕的時候很多的貧血的孕媽媽會選擇食補而不是吃補藥，畢竟吃藥對胎兒總是不好的，但是菠菜這個具有爭議性的蔬菜在懷孕的時候可以吃嗎?下面本站的小編爲大家分享孕婦能吃菠菜嗎，菠菜孕婦到底能不能吃大家一起來看吧。
能!!!
菠菜富含多種營養元素，例如菠菜中所含的胡蘿蔔素，它可以在人體內轉變成維生素A，對於維護上皮細胞的健康、維護視力有很好的作用。吃菠菜也可以增強人的抵抗力，預防疾病，促進胎兒的生長髮育。不只是胡蘿蔔素，菠菜還含有很多營養物質。比如維生素C、E、鈣磷鐵等等。這些元素都可以提供人體所需要的營養，使人保持健康。菠菜中含有很多鐵元素，孕婦孕期容易患缺鐵性貧血，吃菠菜就可以改善這種狀況了。此外，孕婦吃菠菜還能促進新陳代謝，延緩衰老，還能降低中風的風險，保持身體健康。但因爲菠菜含有草酸，它會阻礙鈣的吸收。所以孕婦在吃菠菜之前可以先把菠菜在熱水裏焯一下，去掉草酸後，隨便怎麼吃都可以了。熱炒、涼拌、做湯都可以，這樣菠菜所含有的營養價值就可以被吸收了。
但!!!!
因爲菠菜含有大量的草酸，草酸對鋅和鈣有着很強的破壞作用，所以大量吃菠菜不但不能補鐵，還會嚴重影響鋅和鈣的吸收。因此，在孕期可以適量吃一些菠菜，但不要把菠菜作爲補鐵、補血的主要食物，而且在烹調菠菜時一定要將其先用開水焯1分鐘，祛除其中的草酸。
世界萬事萬物相生相剋，有些結合會兩敗俱傷，有些結合會實現雙贏。所以做事一定要遵循科學規律。吃菠菜也一樣。因爲菠菜和某些蔬菜也是不能一起結合來吃的。菠菜不能和鈣片一起吃，因爲菠菜含有草酸，草酸會和鈣結合形成草酸鈣沉澱，不僅影響人體對鈣質的吸收，還會導致結石。菠菜不能和黃豆一起吃，會損害人的牙齒。菠菜不能和鱔魚一起吃，會造成腹瀉。菠菜不能和木耳、紫菜、海帶等一起吃，會影響營養物質的吸收，不利於身體健康。菠菜也不要和豆腐一起吃，這樣雙方所含的營養就中和了，白吃了。菠菜不能和黃瓜一起吃，黃瓜含有維生素C分解酶，會把菠菜所含的維生素分解掉。菠菜也不能和豬肝一起炒。豬肝含有豐富的鐵、銅等營養元素，和菠菜中的維生素結合，金屬離子會使維生素氧化失去本身的營養價值。
1防 治 貧 血
菠菜中有豐富的鐵元素，對缺鐵性貧血有着預防和治療的作用。特別是女性朋友們在月經期間，多吃點菠菜，對身體有着很好的補給作用。
2潤 腸 通 便
都知道，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助清腸通便，對改善便祕有很好的作用。此外，對防治痔瘡也有一定的好處。
3美 容 養 顏
菠菜被譽爲“十大養顏美膚食物”之一，富含抗氧化劑，硒元素和維生素K，能夠提高細胞的繁殖，防止肌膚老化的作用。
4滋陰潤燥
菠菜具有滋陰潤燥，舒肝養血的作用，而肝利於明目。
