孩子挑食後不少媽媽會覺得孩子挑食是缺鋅，不過事實真的是這樣嗎，孩子挑食是不是缺鋅呢，孩子缺鋅怎麼補鋅比較好呢，本站小編就來說說吧。
說起寶寶缺鋅這一話題，很多家長一定是感慨萬千，不禁會問：孩子不肯吃飯，是缺鋅嗎?還真可能是。
中國營養學會推薦不同月齡寶寶鋅的每日推薦攝入量
鋅，在人體內含量不不到體重的0.01%，但它的作用不可小看。一旦缺鋅可能對孩子造成重大影響：
食慾下降，嚴重的可能會出現異食癖，如啃指甲、喜歡吃泥土、咬衣物;
免疫力低下，經常感冒、發燒等;
生長髮育遲緩：缺鋅會影響細胞代謝，妨礙生長激素功能;
智力發育緩慢:缺鋅會導致寶寶腦中DHA和蛋白質合成障礙，從而影響腦部發育;
傷口不容易癒合，且經常會出現口腔潰瘍。
6個月內以奶爲主的嬰兒，無論母乳餵養，還是奶粉餵養，只要奶量足夠一般不會缺鋅。這是因爲在出生最初幾個月，母親初乳含鋅量高且吸收率高，加上嬰兒體內儲存，基本上能維持鋅的代謝平衡，所以不會缺鋅。
孩子偶爾不吃飯不代表缺鋅。合理安排孩子的飲食，注意肉類、魚蝦、蛋奶、堅果等攝入，一般就不會缺鋅。如果孩子飲食結構不合理，存在偏食或挑食現象，可能會存在缺鋅的風險。如果孩子發育良好，食慾總體良好，肉類攝入還不錯，通常缺鋅的可能性不大。
飲食結構不合理
一般情況下，植物性食物含鋅量低且吸收不好，因此素食主義者比較容易缺鋅;另外6個月後寶寶長期以米粉、白稀飯、蔬菜爲主，如果不及時添加蛋類、肉類等，就會導致鋅的攝入不足，一般1歲後更多見。
長期腹瀉
如果寶寶長期拉肚子，容易造成鋅吸收減少，且腸道鋅丟失增加，從而導致體內鋅缺乏。長期腹瀉會造成腸道黏膜受損，缺鋅導致其恢復緩慢，從而使免疫功能低下，使腹瀉反反覆覆發作。如果有這種情況，可酌情考慮補充鋅。
1. 均衡膳食
如果是因爲偏食、挑食，動物性食物攝入過少導致缺鋅，建議先調整飲食結構。
2. 添加富含鋅高的食物
一般動物性食物的含鋅量比較高，且大約1/2的鋅能被人體吸收。這是因爲食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸，而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。
3. 選擇補充劑
如果明確孩子缺鋅，飲食結構又不能及時調整，可以選擇鋅補充劑進行補充。
