日常生活中有很多人吃完飯後就容易脹氣，脹氣讓人非常不舒服，晚上睡覺的時候也睡得很不安穩，對於身體健康造成很大影響，爲了避免脹氣飲食是需要大家特別注意的，那麼不產氣的食物有哪些？下面跟着小編了解一下。
首先，一般來說脹氣和飲食是有很大關係的，避免脹氣需要多吃不脹氣食物，少吃會引起脹氣的食物，可以多吃容易消化的食物，如麪條、混沌、小米粥、牛奶、青菜等，少吃容易產生氣的食物，如胡蘿蔔、捲心菜、豆腐、韭菜、青菜等。
其次，人們爲了避免腹脹，除了少吃脹氣食物，還應該養成好的飲食習慣，杜絕狼吞虎嚥，因爲不良的飲食方式會導致大量的氣體進入到腸道，引起浮腫，而且碳酸飲料和啤酒也容易引起脹氣，因此需要少喝，還有就是含有果糖的甜點也會引起脹氣。
最後，小編建議多吃一些護胃食物，如山藥有健胃消食的作用，還可以補腎氣，能夠促進人體消化，保護胃壁。另外需要克服不良的情緒，如悲傷、傷心、抑鬱等，這種不良情緒會導致胃腸功能減弱，刺激胃部，導致腹脹加劇。
