早產，相信是每一位孕媽媽都不願意看到的，因爲早產直接威脅到寶寶的存活以及健康，危害重大！所以各位孕媽媽在懷孕時發現有早產的徵兆必須馬上就醫，以保證胎兒的健康。科學上已經證明了，寶寶越接近足月生越好。所以除了孕媽媽在精神上不能過度緊張以外，也需要通過一些食物預防一下，那麼有哪些是可以預防早產的食物呢?下面一一揭曉。
最好保胎蔬菜：菠菜
如果要找出一種最適合在懷孕期間食用的蔬菜，那麼菠菜是當之無愧的。現代科學經研究後給出的建議是孕婦在懷孕兩個月要多吃菠菜以及葉酸，因爲具有很好的預防早產的功效。但是，菠菜中含有草酸會影響人體對鐵鋅元素的吸收，所以，在食用前需要用水煮一下，這樣可以破壞草酸。
最佳防早產葷菜：魚
如果說孕婦在懷孕期間需要補充蛋白質，吃什麼最好，答案當之無愧是“魚”，因爲魚裏面含有超豐富的蛋白質，比肉、蛋、禽中的蛋白質含量高很多，不但這樣，魚肉還很有利於人體吸收消化，營養利用率很高。吃魚不但可以促進寶寶的頭腦發育，還可以很好的預防早產，提高懷孕足月的可能性。
最佳安神食物：蓮子
蓮子，作爲幾千年來都廣受醫學界推崇的安神安胎食物，蓮子具有養心安神、健腦益智、消除疲勞等功效，具有很好的預防早產效果。孕婦在懷孕期間多吃一些蓮子羹等，對緩解腰痠背痛、預防早產等均很有效。
