產後如果奶水不夠不但會讓孩子哭鬧，也會讓新媽媽因此休息不好，所以，發現自己奶水不足的新媽媽都會選擇合適的下奶食物來幫助下奶，那麼，產後下奶的食物有哪些呢？今天，我們整理了三大可以下奶的食物。
1.鯽魚。鯽魚熬煮成湯來下奶效果是非常好的，不過，在做這道口感不錯的湯的時候，不能夠放太多的調料，只要放入一點蔥姜之類的來幫助調味就行，等到水燒開以後一定要慢慢的燉，一直到湯呈現出乳白色就行，另外，放鹽的時候切不可放太多。
2.絲瓜。在絲瓜裏面的維生素非常豐富，無論是小孩還是中老年人在吃了絲瓜以後都能夠起到幫助大腦發育效果，而且，絲瓜的口感很好，很多人也都會特別愛它，其實，對於乳汁不好的女性來講吃絲瓜也是很好的，加上它裏面還有抗過敏的成分，所以，產婦下奶服用它也是可行的，不過，如果產婦有拉肚子或者是寒性體質則不能吃。
3.蝦。可能有的人會認爲這下自己有口福了，可以吃麻辣的小龍蝦了，其實不然，這裏所到的蝦就是一般的蝦，也就是沒有經過麻辣處理的一般的蝦仁，它不僅能夠幫助降低膽固醇，還有很強的通乳效果呢，所以，產婦吃一些也很不錯。
