女性生產以後，慢慢都會有奶水下來，才能喂寶寶。不過有些產婦的奶水少，因此希望通過吃東西下奶，對於孕婦自身健康有好處，也不影響吃奶寶寶的健康，讓寶寶能吃飽。那麼，哪些食物有利於產婦下奶？
1、下奶湯。能夠下奶的湯水有很多種，比較常見的是豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯。這些湯水膠原很多，對於催乳也有很好的效果，蛋白質也比較高，十分適合產婦在下奶的時候吃。不過要注意，老母雞湯不適合下奶，甚至還有可能會造成回奶，因此一定在餵奶期喝老母雞湯。如果要喝雞湯，可以喝公雞湯。
2、絲瓜。絲瓜本身就對於乳腺有堵塞的女性，有很好的通絡效果，能夠幫助女性疏通堵塞的乳腺。因此哺乳期的女性適當吃一些絲瓜，能夠更利於通乳下奶。絲瓜也可以做湯，或者炒着吃，都比較有效果。
3、萵筍。萵筍無論是葉子，還是莖部，都有下奶的效果。女性在下奶的時候，可以將萵筍和豬蹄一起做着吃，比單獨做豬蹄湯的下奶效果還要好。
4、花生。花生不僅能夠補血、消除水腫等都有很好的效果，另外花生還對於產後女性的下奶，有很好的促進作用。
