科學育兒涉及到方方面面，尤其是飲食這方面。母乳餵養到了一定的時候就要添加輔食，並不是因爲母乳沒有營養，而且不是滿足寶寶的成長需求，但是到了一定的年紀就要斷奶以免耽誤成長，那麼不發奶的食物有哪些？
1、苦瓜湯：很多人都錯誤的理解湯水的食物都利於下奶，事實並非如此，苦瓜它性質寒涼，並不適合哺乳期食用，食用後非常容易回奶，也是斷奶期間的好食物。
2、竹筍：竹筍的營養價值是公認的，但並不是有營養的食物都利於吸奶，雖然竹筍具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但依舊是涼性食物，生冷的食物吃了自然有回奶的功效。
3、母雞湯：老母雞中含有的激素會增強血中的雌激素作用，會抑制催乳素的作用，同時還有可能導致回奶，想要斷奶的寶媽不妨嘗試一下。
4、花椒：花椒是很多人回奶時候都食用過的，雖然也有好的功效，但在哺乳期服用還具有回奶的功效，做法也很簡單只要用花椒煮水喝很快就會有效果。
5、人蔘：大家都覺得人蔘是大補的食物，可以補脾益肺，生津止渴，安神益智的功效，但是吃多了就會回奶，想要回奶可以用人蔘泡水喝。
