母乳是寶寶成長所需要的食物，母乳也是很寶貴的，母乳不足是媽媽比較惆悵的一個問題。當然，有很多食物是會影響到奶水不足的。接下來我們就來看看影響奶水不足的食物有哪些？
影響奶水不足的，往往是那些比較辛辣刺激食物，因此不少醫生都建議產後媽媽要清淡飲食，吃過多辛辣刺激的食物除了讓奶水不足之外，還會讓奶水變質。如果覺得食物是比較單調，也是可以添加一些食鹽，陳醋，不過不可以加太多。
藥品是藥都是有一定的副作用的，而且吃藥之後也是會影響到乳汁的質量的。如果媽媽們實在想要用藥，可以去參考一下醫生的意見。
一些比較高熱量的食物，都是有害又沒有什麼營養的，攝入這些食物也是會使孕婦的體重超標的。對寶寶的發育也是有影響的。
還有就是一些回奶的食物，例如韭菜，苦瓜，冬瓜等等，儘量少吃。
當然，產婦還是可以選擇此很多促進奶水分泌的食物，例如豬蹄花生，奶製品等等，不過還是要多休息，不可以讓自己太累，也要注意一下勞逸結合，給自己緩解壓力。
